Category Archives: 2019 at 10:42AM

Εικόνα

Εξασθενούν, αλλά… επιμένουν τα μελτέμια

https://ift.tt/2KRMnjK

Έως και 7 μποφόρ οι άνεμοι στο Αιγαίο – Αφρικανική σκόνη στα ανατολικά και τα κεντρικά της χώρας  Τα αυγουστιάτικα μελτέμια θα επιμείνουν ιδιαίτερα στο Αιγαίο και την Τετάρτη,
ωστόσο προβλέπεται μερική εξασθένιση με την ανώτερη τιμή να εκτιμάται στα 7 μποφόρ στη διάρκεια της ημέρας. Κατά τα άλλα ο καιρός θα είναι αίθριος, με έναν καυτό ήλιο να προκαλεί… νευρικό κλονισμό σε όσους εργάζονται και δεν μπορούν να τον απολαύσουν στις παραλίες, ενώ δεν θα λείψει και η αφρικανική σκόνη, ιδιαίτερα στα ανατολικά και τα κεντρικά της χώρας το μεσημέρι. Τοπικές νεφώσεις θα έχουμε το απόγευμα στην Ανατολική Μακεδονία, τη Θράκη και το Βορειοανατολικό Αιγαίο.

Την Τρίτη πάντως, οι άνεμοι ήταν ισχυροί, έως θυελλώδεις σε πολλές νησιωτικές περιοχές και στα παράλια του Αιγαίου. Χαρακτηριστικές είναι οι υψηλότερες τιμές των ριπών του ανέμου:

Την Τετάρτη, η θερμοκρασία θα κυμανθεί στη Δυτική Μακεδονία από 16 έως 32, στην υπόλοιπη Μακεδονία και τη Θράκη από 18 έως 34, στη Θεσσαλία, τη Δυτική Στερεά και τη Βορειοδυτική Πελοπόννησο από 19 έως 35, στα υπόλοιπα ηπειρωτικά από 18 έως 33, στα νησιά του Ιονίου από 22 έως 31, στα νησιά του Ανατολικού Αιγαίου από 19 έως 32 και τοπικά στη Ρόδο έως 33, στα νησιά του υπολοίπου Αιγαίου από 21 έως 29, και στην Κρήτη από 18 έως 29 και τοπικά στη Νότια Κρήτη έως 31 με 32 βαθμούς.

Οι άνεμοι στο Βόρειο Αιγαίο θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 4 έως 6 μποφόρ. Στο Κεντρικό και Νοτιοανατολικό Αιγαίο οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 4 έως 6 και τοπικά έως 7 μποφόρ. Στο Νοτιοανατολικό Αιγαίο οι άνεμοι θα πνέουν από βορειοδυτικές διευθύνσεις 4 έως 6 μποφόρ. Σταδιακή εξασθένηση σε όλο το Αιγαίο αναμένεται από το απόγευμα. Στο Ιόνιο οι άνεμοι θα πνέουν από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις έως 3 μποφόρ, όμως το μεσημέρι και απόγευμα θα γίνουν βορειοδυτικοί 3 έως 5 μποφόρ.

Στην Αττική αναμένεται ηλιοφάνεια. Οι συγκεντρώσεις σκόνης στην ατμόσφαιρα θα είναι σχετικά αυξημένες από το μεσημέρι. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 4 έως 6 και τοπικά το μεσημέρι και απόγευμα έως 7 μποφόρ. Η θερμοκρασία στο κέντρο των Αθηνών θα κυμανθεί από 23 έως 33 βαθμούς.

Στη Θεσσαλονίκη αναμένεται ηλιοφάνεια. Οι άνεμοι θα πνέουν από ανατολικές διευθύνσεις έως 3 μποφόρ, όμως τις θερμές ώρες της ημέρας θα στραφούν σε νότιους-νοτιοδυτικούς 2 έως 4 μποφόρ. Η θερμοκρασία στο κέντρο της πόλης θα κυμανθεί από 22 έως 31 βαθμούς.

Περαιτέρω εξασθένηση των ανέμων και άνοδο της θερμοκρασίας από την Πέμπτη

Την Πέμπτη και την Παρασκευή προβλέπεται αίθριος καιρός. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες θα αναπτυχθούν τοπικές νεφώσεις στα ορεινά της Ηπείρου και της Μακεδονίας. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις στα δυτικά 3 με 5, στα ανατολικά 5 με 6 και στο Αιγαίο κατά τη διάρκεια της ημέρας τοπικά 7 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή άνοδο στο Ιόνιο και τα ηπειρωτικά.

via Blogger anatakti.gr

Advertisements
Εικόνα

Renault Captur 1.5 dCi 90hp EDC

https://ift.tt/2Lt82Rv

Compact διαστάσεις, αυξημένη απόσταση από το έδαφος, οικονομικός turbodiesel και
αυτόματο κιβώτιο διπλού συμπλέκτη. Αν τα βάλετε όλα αυτά μαζί και τα συνδυάσετε με διευρυμένα επίπεδα χρηστικότητας, τότε το χτύπημα στην πόρτα θα είναι από το Renault Captur, να ξέρετε.
To Captur κυριαρχεί τα τελευταία χρόνια στις πωλήσεις των μικρών SUV στην Ευρώπη με την Renault να έχει πιάσει τον παλμό της συγκεκριμένης κατηγορίας από το λανσάρισμα κιόλας του μοντέλου της. Η σχετικά πρόσφατη ανανέωση του Captur ισχυροποίησε ακόμη περισσότερο την θέση του παρά τον δυνατό ανταγωνισμό. Οι εξωτερικές αισθητικές παρεμβάσεις προσθέτουν επιπλέον δυναμισμό στο αμάξωμα (πετυχημένο “φρεσκάρισμα” στο εμπρός και πίσω μέρος) και συνοδεύονται από ακόμη πιο ουσιαστικές αλλαγές στο εσωτερικό του Captur με στόχο την περαιτέρω βελτίωση της απτής ποιότητας.

Ο ανασχεδιασμένος εμπρός προφυλακτήρας με τα νέα LED φώτα ημέρας τραβά το βλέμμα και δίνει μια πιο περιπετειώδη όψη στο Capture, ενισχύοντας παράλληλα τις γραμμές του “μυώδους” προφίλ με τα φουσκωμένα φτερά και τα πλαστικά προστατευτικά φιλέτα. Ανάλογες αλλαγές έχουμε και στο πίσω μέρος σε προφυλακτήρα και φωτιστικά σώματα με την όλη προσέγγιση της Renault να κρίνεται αρμονική και πετυχημένη.

Η εικόνα στο εσωτερικό του Captur δεν φέρει αλλαγές σε ίδια έκταση, με τους Γάλλους να δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στην ποιότητα κατασκευής που παρουσιάζεται αναβαθμισμένη. Στα σκληρά πλαστικά του εσωτερικού έχουν προστεθεί και μαλακές επιφάνειες τόσο στο ταμπλό, όσο και στις επενδύσεις στις πόρτες, ενώ ακόμη και αν δεν έχετε μπει στο προηγούμενο μοντέλο, η προσοχή στην συναρμογή και την συναρμολόγηση που έχει δώσει η Renault είναι εμφανής.

Εκείνο βέβαια που μάλλον θα σας τραβήξει πρώτα την προσοχή είναι τα αναπαυτικά καθίσματα, ειδικά αν οι διαστάσεις σας ξεπερνούν τον μέσο όρο. Σχεδιαστικά, η διάθεση της Renault παρουσιάζεται συγκρατημένα παιχνιδιάρικη με την design του πίνακα πληροφοριών να είναι και το highlight, με έκδηλη όμως την έμφαση στην χρηστικότητα. Η εργονομία βρίσκεται σε πολύ καλά επίπεδα και εύκολα θα βρείτε πού είναι τι. Μερικά λεπτά από τον χρόνο σας είναι αρκετά για να συνηθίσετε την διάταξη των χειριστηρίων, πάνω και γύρω από το τιμόνι, ενώ δεν χρειάζεται σχεδόν καθόλου χρόνος για να κατανοήσετε τα δρώμενα στην κεντρική κονσόλα, με την μεγάλη οθόνη αφής των 7 ιντσών του συστήματος πολυμέσων και το ελληνικό μενού.

Οι χώροι για μικροαντικείμενα είναι πολλοί, στις πόρτες αλλά και το κεντρικό τούνελ, με παροχή ρεύματος και για τους πίσω, ενώ το μεγάλο ντουλάπι “Easy Box” των 11,5 λίτρων ανοιγοκλείνει συρταρωτά και δίνει μια ιδιαίτερα ποιοτική αίσθηση κατά την χρήση του. Δύο ενήλικες σεβαστών διαστάσεων θα κάτσουν με άνεση στο συρόμενο πίσω κάθισμα (160 χλστ. εμπρός-πίσω) έχοντας αρκετό χώρο για τα κεφάλια και τα γόνατά τους. Για τις αποσκευές φροντίζουν τα 377 λίτρα του πορτμπαγκάζ με το διπλό πάτωμα (455 με το κάθισμα τραβηγμένο μπροστά) που μπορούν να φτάσουν έως και τα 1.294 λίτρα με την αναδίπλωση των καθισμάτων. Ένα από τα πράγματα που ξεχωρίζει στο Captur και δείχνει την προσοχή που έχουν δώσει οι Γάλλοι στα… οικογενειακά βάρη είναι η πλαστική επένδυση στην πλάτη των εμπρός καθισμάτων. Οι Γάλλοι σκέφτηκαν πολύ καλά τα παιδικά μικροατυχήματα τύπου… γαλακτοκομικής ρουκέτας ή ζωγραφικής έμπνευσης, Το σκληρό πλαστικό, σε τέτοιου τύπου περιπτώσεις καθαρίζει σαφώς πιο εύκολα και γρήγορα από ό,τι το ύφασμα, δε νομίζετε;

Οικονομία και άνεση

Η έκδοση των 90 ίππων του dCi κινητήρα πετρελαίου των 1,5 λίτρων είναι ο λόγος που βρεθήκαμε πίσω από τιμόνι του Captur, με το μοτέρ να συνεργάζεται πλέον με το εξατάχυτο κιβώτιο διπλού συμπλέκτη της Renault. Με αυτόν το συνδυασμό τα χέρια του οδηγού λύνονται κυριολεκτικά στο δύσκολο αστικό περιβάλλον με την αυτόματη λειτουργία του κιβωτίου να χαρακτηρίζεται εξαιρετική για τον χαρακτήρα του Captur. Οι ραφιναρισμένες αλλαγές πραγματοποιούνται γρήγορα, στον σωστό χρόνο και είναι πραγματικά ανεπαίσθητες υπό κανονικές συνθήκες, στα ανεβάσματα αλλά και στα κατεβάσματα.

Έχοντας επιλέξει πάντα την σωστή σχέση το κιβώτιο εκμεταλλεύεται στο έπακρο την πλούσια ροπή των 220 Nm με την μέγιστη τιμή να κάνει την εμφάνισή της στις 1.750 σ.α.λ. Στους δρόμους της πόλης το Capture κινείται σβέλτα χωρίς προσπάθεια και μάλιστα οικονομικά με την μέση κατανάλωση να αγγίζει τα 5,6 λίτρα ανά 100 χλμ. Το μοτέρ παρουσιάζεται παράλληλα ιδιαίτερα πολιτισμένο και κάνει την παρουσία του αισθητή μόνο ηχητικά, ενώ γίνεται περισσότερο αντιληπτό όταν βυθίσετε το πεντάλ του γκαζιού στο πάτωμα.

Το αγαπημένο σου μπλου τζιν

Όλοι έχουμε στην γκαρνταρόμπα μας αυτό το αγαπημένο “κομμάτι” ρουχισμού που επιλέγουμε συχνότερα από όλα τα άλλα για να το φορέσουμε στην καθημερινότητά μας, γιατί μας αρέσει, μας κάνει και νιώθουμε όμορφα και γιατί σαφώς και μας εξυπηρετεί στις καθημερινές μας ανάγκες. Αυτή είναι και η γενικότερη αίσθηση που δίνει το Captur στον οδηγό του, στην καθημερινή συμβίωση, μια αίσθηση που καταφέρνει να διατηρεί και εκτός των τειχών της πόλης. Οι 16άρες ζάντες του μοντέλου της δοκιμής ταιριάζουν καλά με τις ανωμαλίες των ελληνικών δρόμων και βοηθούν σημαντικά την ανάρτηση με το ελαφρώς σφιχτό set up να σιδερώσει τις περισσότερες από αυτές. Το ελαφρύ τιμόνι έχει μέτρια αίσθηση αλλά είναι σχετικά ακριβές, όπως και το πεντάλ του φρένου το οποίο ωστόσο προσφέρει γραμμικότητα στο πάτημα του και συνηθίζεται γρήγορα.

Η οθόνη των 7 ιντσών, του συστήματος πολυμέσων της Renault λειτουργεί καλά, έχει προσεγμένα γραφικά και καλή απόκριση στις εντολές του οδηγού. Αυτό το σύστημα θα σας κρατήσει συντροφιά εντός και εκτός των τειχών δίνοντάς σας πληροφορίες και για τις επιδόσεις σας στην οικονομική οδήγηση με την καλή ποιότητα ήχου από τα ηχεία να προσθέτει ένα ακόμη μικρό μπόνους.

Η ποιότητα κύλισης του Captur βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα και η ηρεμία στην καμπίνα διατηρείται και σε περιβάλλον αυτοκινητόδρομου. Τηρώντας τα νόμιμα όρια το μικρό SUV της Renault μπορεί να σας ταξιδέψει ξεκούραστα μέχρι να αδειάσει το ρεζερβουάρ του, με τον θόρυβο από τον αέρα και τον δρόμο να περιορίζεται ουσιαστικά. Η ισχύς των 90 ίππων σίγουρα δεν είναι αρκετή για να μετατρέψει το Captur σε υπερταχεία, αλλά κρίνεται επαρκής για λογικές ταχύτητες ταξιδιού ακόμη και υπό πλήρες φορτίο. Αυτό άλλωστε ψάχνει και ο υποψήφιος αγοραστής της συγκεκριμένης έκδοσης.

Στον επαρχιακό το Captur εξακολουθεί να διατηρεί τα υψηλά επίπεδα συνοχής που παρουσιάζει στις άλλες συνθήκες και μπορεί να κινηθεί με ιδιαίτερα γρήγορους ρυθμούς, χωρίς να προσποιείται ότι είναι σπορτίφ. Η ανάρτηση περιορίζει τις κλίσεις, κρατά τους τροχούς σε επαφή με το έδαφος και ελέγχει αποτελεσματικά το αμάξωμα, ενώ το ESP επεμβαίνει διακριτικά αλλά αποφασιστικά μόνο όταν χρειαστεί. Κάπου εδώ θα επιλέξετε λογικά και την χειροκίνητη λειτουργία στο EDC κιβώτιο. Σε αυτό το πρόγραμμα, οι αλλαγές στο κιβώτιο διπλού συμπλέκτη της Renault εξακολουθούν να γίνονται με γρήγορο ρυθμό, αν και όχι τόσο γρήγορα όσο σε άλλα αντίστοιχα κιβώτια. Είπαμε όμως, η Renault έχει προσαρμόσει την λειτουργία του κιβωτίου στον χαρακτήρα του Captur που κρίνεται ικανοποιητική και στην χειροκίνητη επιλογή. Η εικόνα συμπληρώνεται από τα καλά σε απόδοση φρένα, που παρά την ύπαρξη ταμπούρων στους πίσω τροχούς, θα ικανοποιήσουν και σε υψηλότερους ρυθμούς κίνησης. Με 170 χλστ. απόσταση από το έδαφος το Captur θα εξυπηρετήσει άριστα και στην γρήγορη διάσχιση χωματόδρομων πηγαίνοντας σας πιο μακριά και με μεγαλύτερη άνεση και ασφάλεια σε σχέση με οποιοδήποτε “συμβατικό” αυτοκίνητο πόλης.

Ευχάριστο και ουσιαστικό

Σε γενικές γραμμές το Captur είναι ένα πολύ ευχάριστο μικρό SUV στην καθημερινή επαφή που δεν θα προβληματίσει τον συνειδητοποιημένο αγοραστή ούτε στον αυτοκινητόδρομο, ενώ θα πατήσει με αυτοπεποίθηση τους τροχούς του και σε στρωμένους χωματόδρομους. Οι μαζεμένες διαστάσεις εξασφαλίζουν άνεση στην πόλη και τα αυξημένα επίπεδα χρηστικότητας θα εκτιμηθούν από οικογενειάρχες και μη. Ο πολιτισμένος και οικονομικός κινητήρας πετρελαίου των 90 ίππων προσφέρει αγόγγυστα τις υπηρεσίες του και το αυτόματο κιβώτιο διπλού συμπλέκτη είναι το… δώρο που πάντα θέλατε να κάνετε στον εαυτό σας για την αστική σας καθημερινότητα. Η έκδοση Expression της δοκιμής μάς έρχεται με πλούσιο επίπεδο εξοπλισμού στο οποίο λίγοι θα μπορέσουν να αντισταθούν.

ΤΕΧΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙKA
Κινητήρας: 1.461 cc
Ισχύς: 90hp/4.000 rpm
Ροπή: 22.4 kgm/1.750 rpm
Μετάδοση: Στους εμπρός τροχούς
Κιβώτιο: Αυτόματο διπλού συμπλέκτη, 6 σχέσεων
Επιτάχυνση 0-100 km/h: 13,8 sec
Τελική ταχύτητα: 172 km/h
Μεικτή κατανάλωση: 4,3-4,4 l/100 km (εργοστασιακή τιμή)
Εκπομπές CO2: 113-117 gr/km
Τέλη κυκλοφορίας: 110 ευρώ
Βάρος: 1.294 kg
Διαστάσεις (Μ/Π/Υ): 4.122/1.778/1.556 mm
Μεταξόνιο: 2.606 mm
Χώρος αποσκευών: 377-455 lt
Τιμή: 19.870 ευρώ (έκδοση Expression)
Τιμή βασικής έκδοσης: 16.000 ευρώ

via Blogger anatakti.gr

Εικόνα

Σου αρέσουν οι μακαρονάδες; Απόλαυσε τες χωρίς να πάρεις γραμμάριο!

http://bit.ly/2HdkguU


Είτε το πιστεύεις είτε όχι είναι πιθανό να απολαμβάνεις σε καθημερινή βάση το αγαπημένο σου ιταλικό πιάτο χωρίς να χρειαστεί να αλλάξεις νούμερο τζιν.
Μην ξεχνάς άλλωστε πως μερικές από τις πιο εντυπωσιακές και καλλίγραμμες σταρ του Χόλιγουντ, όπως η Σοφία Λόρεν και η Όντρεϊ Χέπμπορν, λάτρευαν τις μακαρονάδες και ενέδιδαν συχνά σε αυτές δίχως τύψεις για τη σιλουέτα τους. Μήπως θέλεις και εσύ να κάνεις το ίδιο; Εάν ξεφώνισες όλο πάθος “ναι”, τότε απλά ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές.

1. Συνόδεψέ τα μακαρόνια με μία σαλάτα
Η κατανάλωση ωμών καρότων με ένα αμυλούχο γεύμα, όπως τα ζυμαρικά, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα και να αυξήσει την αίσθηση κορεσμού, σύμφωνα με Σουηδούς ερευνητές. Μετάφραση: Η κατανάλωση μιας σαλάτας ως ορεκτικό πριν τη μακαρονάδα σου μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις τις απογευματινές επιδρομές στο ψυγείο, κοινώς τις περιττές θερμίδες κατά τη διάρκεια της μέρας.

2. Επίλεξε τα σωστά ζυμαρικά
Δεν είναι όλα τα μακαρόνια ίδια. Για παράδειγμα, τα λευκά ζυμαρικά δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να μην σε χορταίνουν σχεδόν καθόλου και να μην συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου, σε αντίθεση με εκείνα που είναι κατασκευασμένα από αλεύρι ολικής αλέσεως. Εάν θέλεις μάλιστα να αυξήσεις και την περιεκτικότητα του γέυματός σου σε πρωτεΐνη, θα σού προτείναμε να επιλέξεις ζυμαρικά από σόγια, κινόα ή φακές.

3. Προτίμησε τα μακαρόνια al dente
Γλίτωσε χρόνο και περιττά κιλά απλά βγάζοντας τα μακαρόνια από τη φωτιά μερικά λεπτά νωρίτερα. Έρευνες έχουν δείξει πως το ζεστό νερό διασπά τους δεσμούς μορίων αμύλου, πράγμα που καθιστά ευκολότερο για το σώμα να μετατρέψει τους υδατάνθρακες σε καύσιμα. Μπορεί η παραπάνω διαδικασία να ακούγεται ευεργετική, αλλά στην πραγματικότητα βλάπτει σημαντικά τη γραμμή μας. Με τη σειρά τους, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται και στη συνέχεια πέφτουν απότομα, κάνοντάς μας να λιμοκτονούμε λίγες μόλις ώρες μετά το φαγητό. Τα Al dente ζυμαρικά, από την άλλη πλευρά, διατηρούν τα επίπεδα γλυκόζης σταθερά, γεγονός που αποτρέπει τις απότομες εναλλαγές στα επίπεδα ενέργειάς μας.

4. Βάλ’ τα στο ψυγείο
Η πτώση της θερμοκρασίας μεταβάλλει τη χημική τους δομή σε κάτι που λέγεται “ανθεκτικό άμυλο”, το οποίο, σύμφωνα με μια μελέτη στο περιοδικό Nutrition & Metabolism, προωθεί την οξείδωση του λίπους. Δεν τρελαίνεσαι με την ιδέα; Να η πρότασή μας: Απολαύσε το πρώτο σου μπολ με ζυμαρικά ζεστό, αλλά δεσμεύσου να καταναλώσεις όλα τα περισσεύματα κρύα. Όπως και να το κάνουμε το αδυνάτισμα θέλει και τις θυσίες του, τι να κάνουμε!

5. Γέμισε το πιάτο σου με λαχανικά
Ας είμαστε για λίγο ειλικρινείς: Καμία μακαρονάδα με κρέμα γάλακτος, μπέικον και τυριά δεν πρόκειται να σε βοηθήσει να χάσεις ή έστω να διατηρήσεις το βάρος σου. Για να πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα θα πρέπει να βρεις απολαυστικές μακαρονάδες που ως βασικά τους συστατικά έχουν θρεπτικά και πολύχρωμα λαχανικά. Ας μιλήσουμε λίγο και με νούμερα: Όσοι επιλέγουν κυρίως πιάτα που περιέχουν λαχανικά, καταναλώνουν σε μέσο όρο 350 λιγότερες θερμίδες καθημερινά από αυτούς που απλά τσιμπολογούν λίγο μια σαλάτα, σύμφωνα με ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια. Ο λόγος είναι ότι τα λαχανικά σε χορταίνουν χωρίς να σε γεμίζουν περιττές θερμίδες, ενώ επίσης προσθέτουν στη διατροφή σου μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και βιταμινών. Βρες ΕΔΩ μερικές από τις αγαπημένες μας συνταγές.

6. Πασπάλισε τυρί μόνο από πάνω
Έχεις παρατηρήσει ότι εάν ρίξεις τυρί μέσα στη σάλτσα για να λιώσει, δεν καταλαβαίνεις ποτέ τη γεύση του και είναι σαν να χάνεται στα άδυτα της κατσαρόλας; Ε τζάμπα λιπαρά και θερμίδες, λοιπόν! Αντί να βάζεις και να βάζεις προκειμένου να καταλάβεις γεύση, πασπάλισέ το μόνο από πάνω αφού ολοκληρώσεις το πιάτο, προκειμένου να μειώσεις τη θερμιδική του αξία και να καταλάβεις όσο περισσότερο μπορείς τη γεύση του.

7. Επίλεξε με προσοχή τα λιπαρά σου
Αντί να γεμίζεις το πιάτο σου με λιπαρά από την κρέμα γάλακτος και τα τυριά, φτιάξε μια κρεμώδης σάλτσα, χρησιμοποιώντας ‘καλά λιπαρά’, όπως ξηρούς καρπούς και αβοκάντο, λεμόνι, αλατοπίπερο και λίγο νεράκι. Όχι μόνο θα σε γεμίσουν θρεπτικά συστατικά και θα κατευνάσουν την πείνα σου, αλλά θα μειώσουν και τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων του οργανισμού σου.

8. Δώσε λίγη ένταση
Η αραμπιάτα όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις και βάρος. Γιατί; Μα γιατί περιέχει μπαχαρικά, όπως πιπεριές τσίλι, οι οποίες περιέχουν καψαϊκίνη, η οποία καταστέλλει την όρεξη. Η ένωση αυτή συμβάλλει επίσης στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην τόνωση της θερμογένεσης, της ικανότητας δηλαδή του σώματος να “καίει” τα τρόφιμα ως ενέργεια. Τι θα έλεγες λοιπόν για μια αραμπιάτα;

via Blogger anatakti.gr

Εικόνα

Καταδίωξη με πυροβολισμούς στη λεωφόρο Φυλής

http://bit.ly/2CWhszW

Επιβάτες οχήματος άνοιξαν πυρ όταν αστυνομικοί επιχείρησαν να τους σταματήσουν για
έλεγχο – Συνελήφθη ο συνοδηγός, διέφυγε ο οδηγός – «Ρουτίνα το περιστατικό» δηλώνει ο ΓΓ των Ειδικών Φρουρών

Συναγερμός σήμανε το βράδυ της Πέμπτης στην ΕΛΑΣ όταν αστυνομικοί εντόπισαν ένα αυτοκίνητο να κινείται ύποπτα στη λεωφόρο Φυλής.

Όταν οι αστυνομικοί της ομάδας ΔΙΑΣ έκαναν σήμα στον οδηγό του οχήματος να σταματήσει περίπου στις 10 το βράδυ, αυτός πάτησε γκάζι και προσπάθησε να διαφύγει.

Ακολούθησε καταδίωξη με τους δύο επιβαίνοντες στο όχημα να ανοίγουν πυρ κατά των αστυνομικών.

Μετά από την καταδίωξη οι αστυνομικοί κατάφεραν να σταματήσουν το αυτοκίνητο και να συλλάβουν τον συνοδηγό ενώ ο οδηγός διέφυγε προς άγνωστη κατεύθυνση.

Κατά πληροφορίες οι αστυνομικοί εντόπισαν μέσα στο αυτοκίνητο, το οποίο ήταν κλεμμένο από την περιοχή της Πετρούπολης, και ένα όπλο.

via Blogger anatakti.gr

Εικόνα

Δεν διεκδικούμε εδάφη από την Σερβία δηλώνει ο πρωθυπουργός του Κοσόβου

https://ift.tt/2UdvHXI

Ο Ραμούς Χαραντινάι «άδειασε» και τον πρόεδρο της χώρας καθώς σημείωσε ότι «η ιδέα της ανταλλαγής εδαφών, αποτελεί σχέδιο της Ρωσίας για να προκαλέσει προβλήματα στα Βαλκάνια»
Το Κόσοβο δεν διεκδικεί εδάφη από την Σερβία, δήλωσε ο πρωθυπουργός Ράμους Χαραντινάι, απαντώντας με αυτόν τον τρόπο στις δηλώσεις του Προέδρου Χάσιμ Θάτσι, για προσάρτηση τριών σερβικών δήμων στο Κόσοβο.

«Δεν έχουμε εδαφικές διεκδικήσεις από τη Σερβία, ούτε παραχωρούμε εδάφη μας, για να αποσπάσουμε την αναγνώριση. Αν αυτός είναι όρος, τότε καλύτερα να μην μας αναγνωρίσουν, καλύτερα να μην υπάρξει συμφωνία με το Βελιγράδι» δήλωσε σε συνέντευξη Τύπου ο Ράμους Χαραντινάι. Απέκλεισε επίσης κάθε ενδεχόμενο ανταλλαγής εδαφών για να επιτευχθεί οριστική συμφωνία με την Σερβία. Υπογράμμισε δε, ότι «η ιδέα της ανταλλαγής εδαφών, αποτελεί σχέδιο της Ρωσίας για να προκαλέσει προβλήματα στα Βαλκάνια».

Ο Χαραντινάι προειδοποίησε ότι κάθε προσπάθεια αλλαγής των συνόρων στο Κόσοβο, μπορεί να έχει τραγικές συνέπειες για ολόκληρη την περιοχή των Βαλκανίων, διότι, όπως είπε, μπορεί να ανοίξουν πολλά συνοριακά ζητήματα.

via Blogger anatakti.gr

Εικόνα

Η ακτινοβολία του υπολογιστή βλάπτει τα μάτια μου;

https://ift.tt/2T2BkeR

Είναι γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια η επαφή με τους Η/Υ είναι καθημερινή και παρατεταμένη.
Οι άνθρωποι οι οποίοι για επαγγελματικούς λόγους είναι εκτεθειμένοι στην ακτινοβολία της οθόνης για πολλές ώρες, είναι αυτοί που υφίστανται τις βλαβερές επιδράσεις που θα περιγράψω παρακάτω.

Η ακτινοβολία από την οθόνη προκαλεί οφθαλμικές εκδηλώσεις όπως:

  • υπεραιμία (κόκκινο μάτι),
  • κνησμό,
  • δακρύρροια
  • και αίσθημα ξένου σώματος.

Όλα τα παραπάνω περιλαμβάνονται στην λεγόμενη φωτοαλλεργία κατά την οποία υπάρχει διαταραχή στη δομή της δακρυικής στοιβάδας με αποτέλεσμα το μάτι να εμφανίζει συμπτώματα ξηροφθαλμίας.

Η κατάσταση αυτή επιτείνεται από το γεγονός ότι για όση ώρα είμαστε προσηλωμένοι στην οθόνη μειώνεται ο βλεφαρισμός (άνοιγμα-κλείσιμο ματιών) ο οποίος είναι υπεύθυνος για την έκκριση των δακρύων πού βοηθούν στην ενυδάτωση του κερατοειδούς.

Όταν λοιπόν στην δακρυική στιβάδα δημιουργηθούν μικρές διαβρώσεις με τον μηχανισμό πού αναφέραμε προκύπτει η εικόνατης ξηροφθαλμίας και του ερεθισμένου ματιού.

Η εικόνα αυτή περιγράφεται ως νόσος της οφθαλμικής επιφάνειας.

kontasou.com

via Blogger anatakti.gr

Εικόνα

Κερατέα. Φυλάκιση έξι μηνών σε κτηνοτρόφο για τις συνθήκες φύλαξης των ζώων

http://bit.ly/2DhjE4d

Ο κτηνοτρόφος συνελήφθη στην Κερατέα μετά από καταγγελίες φιλοζωικού σωματείου
Ποινή φυλάκισης 6 μηνών επέβαλε το Αυτόφωρο Τριμελές Πλημμελειοδικείο Αθήνας σε
κτηνοτρόφο από την περιοχή της Κερατέας που συνελήφθη μετά από καταγγελίες φιλοζωικού σωματείου για σωρεία παραβάσεων στην στάνη του με ζώα υποσιτισμένα και εντελώς απροστάτευτα στα καιρικά φαινόμενα.

Σύμφωνα με όσα κατέθεσαν στο δικαστήριο εθελοντές μέλη του Συλλόγου Προστασίας Αδέσποτων Λαυρίου που πήγαν στην στάνη του καταδικασθέντος κτηνοτρόφου, αντιμετώπισαν μία «κατάσταση φρίκης» καθώς είχε τα πρόβατά του και τους σκύλους του χωρίς κατάλυμα, χωρίς τροφή, εντελώς απροστάτευτα στις καταιγίδες και στην κακοκαιρία. «Τα πρόβατα ήταν μέσα στη λάσπη, χωρίς φαγητό και χωρίς προστασία από τα έντονα καιρικά φαινόμενα, ενώ οι σκύλοι χωρίς κανένα σκέπαστρο να βρέχονται, χωρίς φαγητό και χωρίς κάποια ένδειξη ότι έχουν έστω τα απαραίτητα» είπαν οι μάρτυρες οι οποίοι επέδειξαν φωτογραφίες σε μία από τις οποίες απεικονίζονταν ένα πρόβατο σε ημιθανή κατάσταση μέσα στα νερά και τις λάσπες.
Οι καταγγέλλοντες τόνισαν ότι ο κτηνοτρόφος δεν έχει βιβλιάρια για τα ζώα εκτροφής και δεν τηρεί τις προϋποθέσεις για την υγεία τόσο των ζώων όσο και της προστασίας του καταναλωτή καθώς το κρέας τους διανέμεται στην αγορά.

Στο δικαστήριο κατέθεσε και αστυνομικός του Τμήματος Λαυρίου που μετέβη στην περιοχή και συνέλαβε τον κτηνοτρόφο.

via Blogger anatakti.gr

Εικόνα

Χωρίς απαντήσεις η ΕΛΑΣ για το βίντεο με τους κουκουλοφόρους

http://bit.ly/2TaAUPe


Αν και η ΕΛΑΣ εξέδωσε μακροσκελέστατη ανακοίνωση για να δικαιολογήσει τα χημικά στο Σύνταγμα με τη φράση «έγινε η απολύτως αναγκαία χρήση», σε σχεδόν 1.000 λέξεις δεν κάνει καμία αναφορά στις εικόνες του βίντεο
«Έγινε η απολύτως αναγκαία χρήση δακρυγόνων»: Με αυτή την φράση η Ελληνική Αστυνομία εξηγεί τι έγινε στο συλλαλητήριο για την Μακεδονία στο Σύνταγμα την Κυριακή, εκεί όπου άνθρωποι όλων των ηλικιών, ακόμα και μικρά παιδιά ή ηλικιωμένη πνίγηκαν στα χημικά! Παρά, ωστόσο, τις 968 λέξεις της ανακοίνωσης, η ΕΛΑΣ δεν κάνει καμία αναφορά στο βίντεο διάρκειας 50 δευτερολέπτων που έχει προκαλέσει πολλά ερωτήματα καθώς δείχνει κουκουλοφόρους να περνούν ανενόχλητοι, λίγο μετά το ξέσπασμα των επεισοδίων, στο χώρο της Βουλής και να βρίσκουν καταφύγιο εκεί που βρίσκονται αστυνομικές και πυροσβεστικές δυνάμεις

Με μια μακροσκελή ανακοίνωση το Αρχηγείο της ΕΛΑΣ επιχειρεί να δικαιολογήσει την αδικαιολόγητη βία και την αδράνεια, όσον αφορά τους κουκουλοφόρους που προκάλεσαν τα επεισόδια χωρίς να συλληφθούν, που όχι μόνο έζησαν όσοι βρίσκονταν στο συλλαλητήριο, αλλά είδαν όλοι από τις εικόνες που καταγράφηκαν.

«Η επιχειρησιακή ανταπόκριση ήταν η πλέον ενδεδειγμένη», αναφέρεται στην ανακοίνωση της Αστυνομίας, και προστίθεται πως χημικά έπεσαν «αποκλειστικά στους χώρους στους οποίους εκδηλώθηκαν οι σφοδρές επιθέσεις εναντίον των αστυνομικών δυνάμεων και μόνο κατά το χρόνο εκδήλωσής τους».

Η ίδια ανακοίνωση εμπλουτίζεται από δημοσιεύματα στο διαδίκτυο που υποτίθεται πως αποδεικνύουν ότι προετοιμαζόταν εισβολή στη Βουλή, αλλά και βίντεο που δείχνει πώς οι αστυνομικοί δέχθηκαν την επίθεση.

«Συνοψίζοντας, η Ελληνική Αστυνομία σε κάθε περίπτωση αποδέχεται την κριτική, δεν μπορεί όμως να σιωπά στις περιπτώσεις που η διαστρέβλωση των γεγονότων και οι οποίες σκοπιμότητες αδικούν κατάφωρα το έργο και την προσφορά της στο κοινωνικό σύνολο και δεν επιτρέπουν ούτε καν μια απλή έκφραση συμπάθειας προς τους τραυματισθέντες αστυνομικούς, στους οποίους μόνον η Ηγεσία του Σώματος και οι συνάδελφοί τους έσπευσαν να συμπαρασταθούν στο νοσοκομείο που διακομίσθηκαν και να τους εκφράσουν τη στήριξη και την ευγνωμοσύνη τους», καταλήγει η ανακοίνωση.

Ολόκληρη η ανακοίνωση της ΕΛΑΣ:
Με αφορμή τοποθετήσεις και κριτικές που διατυπώνονται σε Μέσα Μαζικής Επικοινωνίας, αναφορικά με τον επιχειρησιακό σχεδιασμό και την εν γένει δραστηριότητα της Ελληνικής Αστυνομίας, κατά το συλλαλητήριο της Κυριακής 20-01-2019 στην Πλατεία Συντάγματος και προς το σκοπό της αποκατάστασης των όποιων – σε κάθε περίπτωση – ασύμβατων προς τα πραγματικά γεγονότα εκτιμήσεων και αναφορών, ανακοινώνονται τα ακόλουθα:

*Ο επιχειρησιακός σχεδιασμός των μέτρων είχε ως βασικό διττό στόχο αφενός μεν την πραγματοποίηση του συλλαλητηρίου σε συνθήκες ομαλότητας και ασφάλειας, διαφυλάσσοντας το συνταγματικά κατοχυρωμένο δικαίωμα των πολιτών να συνέρχονται ήσυχα, χωρίς όπλα και με ασφάλεια, αφετέρου δε την προστασία των κτιριακών εγκαταστάσεων της Βουλής των Ελλήνων και παρακείμενων δημοσίων κτιρίων, όπως το Υπουργείο Εξωτερικών, από πιθανές έκνομες ενέργειες, καθώς υπήρχαν σοβαρές πληροφορίες για πρόθεση εισβολής στο Ελληνικό Κοινοβούλιο, ενώ είχαν κυκλοφορήσει και σχετικοί χάρτες (http://bit.ly/2syuqyh ),στους οποίους αποτυπώνονταν οι χώροι και οι είσοδοι του κτιρίου καθώς και σχετικές οδηγίες.

*Οι αστυνομικές δυνάμεις είχαν αναπτυχτεί στα προβλεπόμενα από τον επιχειρησιακό σχεδιασμό καίρια σημεία, ενήργησαν δε με ψυχραιμία, σύνεση και αυτοσυγκράτηση, υπό την εποπτεία των επικεφαλής Αξιωματικών και τις οδηγίες και κατευθύνσεις που τους είχαν δοθεί.

*Η επιχειρησιακή ανταπόκριση ήταν η πλέον ενδεδειγμένη, με τις αστυνομικές δυνάμεις πάντοτε αμυνόμενες στις συνεχείς, έντονες και σε αρκετές περιπτώσεις ακραίως επικίνδυνες εις βάρος τους επιθέσεις πολυάριθμων ομάδων ατόμων, τα οποία με ενωμένες δυνάμεις και χρησιμοποιώντας εξοπλισμό, όπως αντιασφυξιογόνες μάσκες, μπουφάν με ειδικά προστατευτικά καθώς και πλήθος επικίνδυνων αντικειμένων, πρόσφορων να επιφέρουν σοβαρές σωματικές ή/και θανατηφόρες βλάβες, όπως κοντάρια, μεταλλικές ράβδους, πέτρες, μάρμαρα, όπλα εκτόξευσης φωτοβολίδων ευθείας βολής, βόμβες μολότοφ, σφενδόνες, λοστούς, κ.λπ., επιχειρούσαν να εισέλθουν στο χώρο του Κοινοβουλίου.

*Υπό τις συνθήκες αυτές έγινε η απολύτως αναγκαία χρήση δακρυγόνων, αποκλειστικά στους χώρους στους οποίους εκδηλώθηκαν οι σφοδρές επιθέσεις εναντίον των αστυνομικών δυνάμεων και μόνο κατά το χρόνο εκδήλωσής τους, ενώ έλαβε χώρα όταν εξαντλήθηκε οποιαδήποτε δυνατότητα ηπιότερης αποτροπής των έκνομων ενεργειών και πλέον υφίστατο άμεσος κίνδυνος για εισβολή στο χώρο της Βουλής, καθώς και για τη σωματική ακεραιότητα και την ίδια τη ζωή των αστυνομικών.

Ενδεικτικό video με μία από τις δεκάδες οργανωμένες επιθέσεις που δέχτηκαν οι αστυνομικές δυνάμεις και σε ένα μόνο από τα σημεία που αυτές εκδηλώθηκαν

*Οι αστυνομικές δυνάμεις παρέμειναν σταθερά στις θέσεις τους και η μετακίνησή τους σε χώρους της συνάθροισης πραγματοποιήθηκε μετά την ολοκλήρωσή της και μόνο προς το σκοπό διευκόλυνσης της αποχώρησης των πολιτών, απέτρεψε δε την προφανή πρόθεση και εμφανή οργανωμένη προσπάθεια των εκατοντάδων επιτιθέμενων ατόμων για τη γενίκευση-διασπορά των επεισοδίων και εντέλει τη ματαίωση ή διακοπή του συλλαλητηρίου.

*Αντιθέτως, η τυχόν παρορμητική ή μη συνετή αντίδραση και η έστω και για λίγα μέτρα μετακίνηση των αστυνομικών δυνάμεων θα είχε ως σφόδρα πιθανό αποτέλεσμα την επέκταση και τη γενίκευση των επεισοδίων στο χώρο των διαδηλωτών, με ανυπολόγιστες συνέπειες όχι μόνον για την επιτυχή ολοκλήρωση του συλλαλητηρίου, αλλά ενδεχομένως και για τη ζωή συνανθρώπων μας.

*Επιπρόσθετα, η υλοποίηση του επιχειρησιακού σχεδιασμού, κατά το μέρος που αφορούσε τη διαφύλαξη της τάξης και την αποτροπή τυχόν επεισοδίων λόγω της προγραμματισμένης για την 13.00΄ ώρα της ίδιας ημέρας αντιφασιστικής συνάθροισης στα Προπύλαια, υπήρξε απολύτως αποτελεσματική καθώς οι τρεις (3) ισχυροί αστυνομικοί φραγμοί σε επίκαιρα σημεία μεταξύ των δύο (2) εκδηλώσεων, απέκλεισαν την εκατέρωθεν προσέγγιση-διέλευση ατόμων ή ομάδων ατόμων.

*Η υποδειγματική επιχειρησιακή συμπεριφορά των αστυνομικών δυνάμεων είχε ως αποτέλεσμα την ομαλή πραγματοποίηση και ολοκλήρωση του συλλαλητηρίου, με τη διασφάλιση της ασφαλούς προσέλευσης και αποχώρησης των συμμετεχόντων τον περιορισμό των επεισοδίων αποκλειστικά στο χώρο των επιθέσεων (ανωφέρειες του Μνημείου Αγνώστου Στρατιώτη), και γενικά την αποτελεσματική προστασία των διαδηλωτών, καθώς δεν υπήρξαν τραυματισμοί πολιτών στο χώρο του συλλαλητηρίου και ο μικρός αριθμός πολιτών που χρειάστηκαν παροχή ιατρικής βοήθειας αφορούσε περιπτώσεις είτε αναπνευστικών προβλημάτων, είτε τραυματισμών που έλαβαν χώρα σε άλλα σημεία είτε μεμονωμένα απρόκλητα περιστατικά βιαιοπραγίας σε βάρος δημοσιογράφων που κάλυπταν το Συλλαλητήριο.

*Αντιθέτως, από τη βιαιότητα των επιθέσεων σε βάρος των αστυνομικών δυνάμεων και την προσπάθεια του προσωπικού της Ελληνικής Αστυνομίας να υπερασπιστεί με αυταπάρνηση την ασφάλεια και τα δικαιώματα των πολιτών και να προστατεύσει το θεσμικό κύρος της Ελληνικής Δημοκρατίας, τραυματίστηκαν και μεταφέρθηκαν στο 401 Γ.Σ.Ν.Α. είκοσι οκτώ (28) αστυνομικοί, ενώ σημαντικές ήταν οι φθορές που υπέστησαν ο ατομικός εξοπλισμός και τα δημόσια είδη [καταστροφή ή φθορά μεγάλου αριθμού στολών, 29 κρανών, 42 ασπίδων, 25 περικνημίδων, 24 προσωπίδων, κ.λ.π.].

*Οι συλλήψεις πραγματοποιήθηκαν κατά τρόπο συνετό και ασφαλή, ώστε να αποφευχθούν γενικευμένες εντάσεις και αυξημένος βαθμός διακινδύνευσης τόσο για το αστυνομικό προσωπικό όσο και για τους ίδιους τους συλληφθέντες, ενώ σε ό,τι αφορά στις διάφορες αιτιάσεις για τη μη πραγματοποίηση προσαγωγών υπενθυμίζεται ότι αυτές πραγματοποιούνται κατά τρόπο στοχευμένο και υπό συγκεκριμένες θεσμικές προϋποθέσεις και όχι κατά τρόπο τυχαίο ή βάσει της αμφίεσης ή των χαρακτηριστικών των πολιτών.

*Συμπερασματικά η Ελληνική Αστυνομία εκπλήρωσε την αποστολή της κατά τρόπο υπεύθυνο και αποτελεσματικό, στάθηκε στο ύψος των περιστάσεων και επαναδιαβεβαίωσε τη σταθερή της βούληση να υπερασπίζεται με αυταπάρνηση την Πολιτεία, την κοινωνία και τους πολίτες.

*Στον αντίποδα, η τακτική, ο εξοπλισμός, η οργάνωση, η στόχευση, η βιαιότητα των ενεργειών και η εν γένει συμπεριφορά και δράση των ατόμων που προκάλεσαν τα επεισόδια γεννούν ιδιαίτερο προβληματισμό αναφορικά με τα πραγματικά αίτια και βεβαίως το σκοπό που εξυπηρετούν, δεδομένης της χρησιμοποίησης εθνικού συμβόλου (Ελληνική σημαία με τον ιστό της) ως όπλο επίθεσης σε βάρος αστυνομικών, της βεβήλωσης του Μνημείου του Αγνώστου Στρατιώτη, και της προσπάθειας κατάλυσης – ουσιαστικά – της Δημοκρατίας, με τη βίαιη είσοδο στη Βουλή των Ελλήνων.

Συνοψίζοντας, η Ελληνική Αστυνομία σε κάθε περίπτωση αποδέχεται την κριτική, δεν μπορεί όμως να σιωπά στις περιπτώσεις που η διαστρέβλωση των γεγονότων και οι οποίες σκοπιμότητες αδικούν κατάφωρα το έργο και την προσφορά της στο κοινωνικό σύνολο και δεν επιτρέπουν ούτε καν μια απλή έκφραση συμπάθειας προς τους τραυματισθέντες αστυνομικούς, στους οποίους μόνον η Ηγεσία του Σώματος και οι συνάδελφοί τους έσπευσαν να συμπαρασταθούν στο νοσοκομείο που διακομίσθηκαν και να τους εκφράσουν τη στήριξη και την ευγνωμοσύνη τους.

via Blogger anatakti.gr