«ADVANCE 420 TRAINING CAMP»

<Καταχώρηση>

Ο Ναυτικός Όμιλος Ελλάδος σε συνεργασία με τον Προπονητή Νικόλαο Ρούγκα, διοργανώνει
Σεμινάριο προχωρημένων αθλητών για σκάφη τυπου 420 από Σάββατο 30 Απριλίου έως και την
Τετάρτη 4 Μαΐου, με στόχο την προετοιμασία των αθλητών για συμμετοχή σε διεθνείς αγώνες.

Συμμετοχή: Η συμμετοχή είναι περιορισμένη και μπορούν να συμμετέχουν έξι (6) πληρώματα
Ελληνικών αγωνιστικών ομάδων ένα (1) ιεθνές και τρεις (3) Προπονητές. Σε περίπτωση που
δηλώσουν 10 πληρώματα θα συμμετέχει και δεύτερος εκπαιδευτής με διεθνή εμπειρία.
Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Πρόγραμμα
ΣΑΒΒΑΤΟ 30/04: 10:00 – 14:00 και 15:00-18:00
ΚΥΡΙΑΚΗ 01/05: 10:00 – 14:00 και 15:00-18:00
ΕΥΤΕΡΑ 02/05: 14:30 – 18:30
ΤΡΙΤΗ 03/05: 14:30 – 18:30
ΤΕΤΑΡΤΗ 04/05: 14:30 – 18:30

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει τόσο θεωρητικά μαθήματα, όσο και πρακτική εξάσκηση.

Θεωρία
• Τακτική εκκίνησης ( πως επιλέγω το σημείο εκκίνησης, άμυνα και επίθεση, πόσο κερδίζω
και γιατί. Κανονισμοί εκκίνησης).
• Τριμάρισμα (πως τριμάρω πανιά, σκάφος).
• Προβολή Video. (οι ασκήσεις της προπόνησης με ανάλυση των κινήσεων).

Προπόνηση & ασκήσεις
• Ασκήσεις εκκίνησης (άμυνας & επίθεσης, σοφράνο, μέση και σταβέντο εκκίνηση
υπολογισμός της γραμμής, χρήση κανονισμών).
• Τριμάρισμα πανιών (με νέο τρόπο «γρήγορου & απλού τριμαρίσματος»)
• Τριμάρισμα σκάφους (βελτιστοποίηση τοποθέτησης σώματος και κλίσης)
• Βελτιστοποίηση κινησιολογίας & Τακτικής σε Τακ, πότζες & καβατζαρίσματα)

Μέσα από το σεμινάριο θα καταγραφούν και θα επισυμανθούν τα λάθη, οι ελλείψεις και οι
τομείς που θα πρέπει να βελτιωθούν για το κάθε ένα πλήρωμα ξεχωριστά.
Το παρόν σεμινάριο είναι το πρώτο από μία σειρά σεμιναρίων που θα διεξαχθούν για τα
σκάφη 420 σε συνεργασία με τον κ. Ν. ρούγκα.

Κόστος: Το κόστος συμμετοχής είναι 370 € ανά πλήρωμα
Για τους προπονητές είναι 550€ το άτομο
ΕΓΓΡΑΦΕΣ: Στην Αθλητική Γραμματεία του Ν.Ο.Ε.
Τηλέφωνο : 210 – 42 20 506 begin_of_the_skype_highlighting 210 – 42 20 506 end_of_the_skype_highlighting. Fax: 210 – 41 27 757 Email: sailing@ycg.gr

Advertisements

Τα σχόλια δικά σας...

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s